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Quem é hipertenso deve ter hábitos mais saudáveis, para manter a doença sobre controle, por isso temos algumas dicas: 1. Evite consumir alimentos ricos em sódio, o ideal é consumir 5 gramas de sal por dia. 2. Prefira alimentos ricos em potássio, ele é fundamental para controlar a pressão arterial, você pode consumir sementes de girassol, amêndoas, abacates, aveia, beterraba, cereais integrais, ameixa, vegetais, melão.. 3. Consuma fontes de magnésio, ele inibe a contração dos vasos, você pode consumir grão-de-bico, aveia, quiabo, lentilha, camarão, couve, mandioca, arroz integral. 4. Reduza a cafeína. 5. Aposte em alimentos ricos em cálcio, pois a falta dele pode levar ao aumento de pressão. Cuide-se! ? Você conhece alguém que tenha hipertensão? Marque essa pessoa no nosso post! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #bemestar #viverbem #hipertensão #sal #AhazouSaude
De acordo com o Ministério da Saúde, a definição de LER/DORT é ‘um fenômeno relacionado ao trabalho. São danos decorrentes da utilização excessiva, imposta ao sistema musculoesquelético, e da falta de tempo para recuperação’ Mas, o que isso significa? Significa que são machucados causados aos nervos, músculos, ossos, ou tendões. Os tendões fazem o trabalho de unir os músculos aos ossos e muitas vezes ficam inflamados, causando as famosas tendinites. Esses machucados também podem atingir outras partes do corpo que ajudam os músculos na nossa locomoção, como as bursas e a cartilagem. Essas lesões são causadas por alguma sobrecarga para o qual o nosso corpo não foi criado e não esta pronto para suportar. Ficar horas e horas por dia na mesma posição. Permanecer sentado na frente do computador. Ficar curvado em uma maquina de costura por muito tempo. Repetir o mesmo movimento centenas de vezes todos os dias, como digitar no teclado, operar na esteira da linha de produção, limpar vidros, misturar areia, quebrar pedras etc. Levantar peso continuamente por longas horas do dia. São inúmeras as atividades. marque seu horário com a gente e não deixe esse fenômeno acontecer com você! #LER/DORT #ahazou #ahazoufisioterapia #fisioterapia
Não há nada melhor do que um guarda-roupas recheado de peças básicas e tons neutros, não é mesmo? Entretanto, é na hora de inovar e ousar que sentimos falta das estampas e cores marcantes que fazem toda a diferença! Por isso, preparamos essa dica incrível para você garantir as peças chaves para qualquer look que você quiser compor, se liga: Comece usando estampas discretas, seja poá, xadrez vichy ou listras finas que facilitam MUITO a vida de quem é marinheiro de primeira viagem. Procure sempre ordenar uma dessas peças com estampa com alguma roupa de tonalidade em comum. Ou seja, se o fundo da estamparia é azul, escolha uma outra peça de mesmo tom. A dica coringa, caso você não tenha nenhuma peça de roupa estampada, é criar um look todo neutro e esbanjar em bolsas, calçados ou algum acessório com estampa. Agora, se você já é mais experiente e está acostumado com a mistura de peças, que tal investir em um poá floral, listras com animal, print ou formas geométricas para fazer aquele look de tirar o fôlego? Curtiu nossa dica? Não deixe de nos seguir para ficar por dentro do mundo da moda! #AhazouFashion #moda #outfit #style #fashion #dicadelook #dicademoda
O seu corpo dá sinais quando alguma coisa não está indo tão bem assim, por isso, ao notar sinais de esgotamento ou cansaço, tire um tempinho para você, aproveita e vem fazer uma massagem! 🥰✨ #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #massoterapia #quickmassage #relax
O seu corpo dá sinais quando alguma coisa não está indo tão bem assim, por isso, ao notar sinais de esgotamento ou cansaço, tire um tempinho para você, aproveita e vem fazer uma massagem! 🥰✨ #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #massoterapia #quickmassage #relax
O seu corpo dá sinais quando alguma coisa não está indo tão bem assim, por isso, ao notar sinais de esgotamento ou cansaço, tire um tempinho para você, aproveita e vem fazer uma massagem! 🥰✨ #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #massoterapia #quickmassage #relax
A moda é muito mais do que tendências e composições de looks! As primeiras peças datadas pela história, permeiam 600 mil anos a.C. resultando futuramente na tecelagem na Mesopotâmia. Já no Egito as roupas identificavam a posição social de quem as vestia, os faraós não utilizavam ornamentos, mas usavam a calda de leão e um falso cavanhaque para demonstrar poder. Em 1858, Charles Frederick Worth artesão inglês criou a identidade das suas peças, usando a anquinha para dar volume aos quadris e traseiro das mulheres. A partir disso a moda acompanha os movimentos históricos, sendo principalmente marcadas pelas Guerras Mundiais, a Primeira Guerra Mundial ocasionou em saias mais curtas, já que a falta de tecidos impedia a realização de saias que fossem até altura dos pés, além disso, as mulheres passaram a trabalhar fora de casa optando por roupas leves e confortáveis. O auge desta época foi a Coco Chanel que estreava no mundo da moda com peças femininas simples, com tecidos leves e delicados, sempre com a utilização de chapéus. Já a Segunda Guerra Mundial ocasionou peças mais sóbrias e pesadas, além de cores mais fechadas, se inspirando nas vestimentas dos soldados. Incrível né?! E você, tem mais alguma curiosidade sobre moda? Compartilha aqui com a gente ⬇️! #moda #AhazouFashion #fasion #HistóriadaModa #style #CocoChanel #curiosidades
CURIOSIDADES DO MUNDO PET: OS BIGODES DOS GATOS ? As vibrissas, mais conhecidas como bigodes, são pelos sensoriais de orientação. Elas servem para auxiliar na movimentação do gato por meio do tato, indicando sobre os perigos e obstáculos que ele pode encontrar no caminho. Quando o pet se movimenta, elas agem como um detector de estímulos externos que transmitem informações sobre o local em que ele está. Além disso, também amplia a capacidade olfativa. Quando está escuro, o bigode do gato age como um GPS, orientando por onde ele deve se deslocar pelo espaço. Por que não posso cortar? O bichano pode perder a orientação espacial. A perda de seus pelos sensores não implicará em riscos à vida dele. Em determinados tipos de cirurgia, por exemplo, o veterinário pode cortar sem oferecer nenhum problema ao animal. Mas, só o profissional pode fazer isso. Não há necessidade de você pegar uma tesoura e sair aparando o bigode do seu amigo por questões estéticas. Aliás, esse bigodinho dá um charme a mais à personalidade felina. A falta das vibrissas afeta na hora da caça, da fuga de um predador e na hora da orientação para voltar para a casa. Portanto, se seu pet gosta de passear pelo bairro, garanta que seus pelos estarão sempre presentes para que ele possa voltar. Se o gato perde a orientação, ele tende a desenvolver um quadro de estresse e isso pode interferir na personalidade. O trauma pode deixá-lo mais agressivo, arisco ou apático. GOSTOU DA INFORMAÇÃO? COMPARTILHE COM OUTROS DONOS DE GATO. #pet #ahazoupet #gato #curiosidades #mundoanimal #mundopet
É quinta-feira, semana acabando mas que não falta sonhos doces e quentinho pra você acompanhado, claro, daquele cafézinho. #ahazoutaste #pãoquentinho #panificadora #padariaartesanal #padaria #cafedamanha #bakery
O que falta para o seu dia se tornar mais feliz e mais docinho? Donuts! É claro! Peça já o seu. #ahazoutaste #donuts #doces #confeitariaartesanal #confeitaria
Sentimos muito sua falta aqui fazendo yoga conosco e logo logo esperamos te ver novamente por aqui. ?‍♀️?‍♂️ #Saudade #Yoga #AhazouSaude #editaveisahz #DiaDaSaudade
Quando a gente fala de doces e salgados já lembra logo de festa infantil porque isso nunca falta numa festinha de crianças, mas as crianças grandes também amam isso nas suas festas e elas tem muitas curiosidades sobre isso, borá contar pra eles um pouco sobre a sua história através do reels do Instagram? Não mostre os seus truques, mas grave um vídeo mostrando o prepara dos seus docinhos e salgados, o peso dos docinhos, mostrando que eles são padronizados e feitos com muito cuidado. Grave todo o processo até o empacotamento do pedido, utilize músicas animadas de festa, mas não Xuxa hein?! Se você tiver algum doce ou salgado inventado por você ou que seja um diferencial da sua empresa dê ênfase nele, mostre ele mais de perto para atiçar a vontade dos seus clientes em conhecer esse seu produto especial. Lembre-se: ninguém resiste a docinhos e salgados de festa e se eles são de festa o seu local de gravação deve ser organizado, limpo e temático, traga a festividade para os seus vídeos, mas de forma madura, sem infantilizar. #ahazoutaste #docinhos #confeitaria #kitfesta #salgados #doces #festa #dicas #reels #instagram
Quando o assunto são unhas de gel, é bem importante ressaltar que a aplicação deve ser feita corretamente, a fim de não fazer mal à saúde das unhas. O grande perigo está na falta de cuidado e na manutenção adequada, além disso, os produtos utilizados durante o procedimento devem ser de qualidade. 💜 E você, já usou unhas de gel? Deixe aqui nos comentários. #AhazouBeauty #beleza #manicure #pedicure #unhas #dicasdemanicure
A vida é uma jornada que deve ser vivida ao máximo, repleta de momentos preciosos e experiências incríveis. No entanto, quando a dor e a falta de mobilidade entram em cena, podem roubar a alegria e a qualidade de vida que todos merecemos. Por isso, agende já sua primeira sessão de fisioterapia neurofuncional e redescubra o prazer de uma vida sem dor e limitações. #AhazouSaude #FisioterapiaNeurofuncional #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia
Cliente feliz = Sucesso garantido! Agora só falta você vir experimentar e comprovar o depoimento de mais um cliente satisfeito! #ahazoutaste #eat #foodlovers #ilovefood #instafood #depoimento

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